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 楼主| 发表于 2018-10-26 19:16:15 | 只看该作者 |只?#21019;?#22270; 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
睡觉看似这么简单的事情,却有很多人做不好,很多人想方设法的要健康长寿,殊不知健康长寿的方法就在我们身边。想健康长寿,每天晚上睡觉前做好4件事,比吃补药还养生!
一、睡前刷牙
有一些人在睡前都没有刷牙这个习惯,其实,睡前刷牙是很有必要的。具相关研究证明,?#20048;?#30149;患者得心脏病的几率是一般人的?#22870;丁?#32780;且人体?#30446;?#33108;中有一些细菌,这些细菌在人体睡眠的时候也会繁殖,而睡前刷牙就有助于抑制这些细菌的繁殖,从而预防?#20048;?#30149;,对健康长寿也有着相当好的作用。
二、睡前不玩手机
现在对于年轻人来说,手机几乎是不离手?#27169;?#23601;是在睡前也舍不得放下。其实在睡觉之前,眼睛盯着这些荧光屏会很容易导致近视,同时还会影响人的脑电波。如果玩的太起劲,还可能会影响人入睡的速度,这些都不利于睡眠质量,更不利于健康长寿。



三、睡前要泡脚
脚有着人体的第二心脏的说法,因为脚?#23376;?#30528;我们身体各个器官的反射区。因此,每晚睡前坚持?#20154;?#27873;脚,?#20154;?#20250;刺激脚部的神经,促进大脑皮层进入抑制?#21050;?#19981;但可以帮助我们人体调节五脏,更有利于促进脚部血液循环,增强血管弹性,促进足部新陈代谢,消除疲劳,达到促进睡眠,?#20048;?#30142;病的作用。因此,坚持泡脚,比每天吃各种滋?#36129;?#20581;食品对身体的作用更大。



 

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 楼主| 发表于 2018-10-26 19:17:34 | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2018-10-26 19:32:06 | 只看该作者
不错,又占了一个沙发!
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发表于 2018-10-29 16:39:47 | 只看该作者
哥顶的不是帖子,是寂寞!
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发表于 2018-10-31 13:52:03 | 只看该作者
在夏夜那?#24405;?#30340;日子里,夜深人静之时,站在窗前,遥望?#24378;眨?#36828;在麻城老友们那一张张熟悉的笑脸浮现在我眼前,怎么这么心酸,直到这时我才发现,内心深处对他们的思念已让我不能自禁,一行清泪顺着眼角流了下来,真的好想当年的闺蜜们呀,何时再相逢,共叙友情。抬手擦去泪痕,透过窗?#20445;?#30475;到窗外的天空,一汪明月乍现,柔和的清光四射,?#30452;?#32321;茂的树叶,映着月影,在夜的热风下摇曳着,好似荧光千点,带着对老友的思念,凭窗站了会子,夏日的夜风,带着逐渐凉了下去的热气,撩开飘动的窗?#20445;?#20174;窗口徐徐?#21040;?#22914;同空气中包含着一丝温柔。回转身来,发现暗灯之下,屋里的一切,都隐在朦胧的光线里,一片幽辉。
  古人?#30130;?#32536;定三生,说的是人的缘份是前生所定,当一对青年?#20449;?#20174;相逢到相?#37117;?#32780;相爱,也许会经过漫长岁月?#30446;?#39564;,当时机成熟之时,便是他们?#27493;?#33391;缘之际,两人如有缘无份,月?#26174;?#24590;么牵红线也是枉然。想当年,那个拉着我小手曾一起上幼儿园上小学,与我有青?#20998;?#39532;之缘的男孩,在那个政治挂帅的年代,我,一个搞学问校长的女儿,他,一个搞?#38469;?#31449;长的儿子,两个同为武汉人的后代、同为走资派、反动学术权威的‘狗崽子’,分别多年后,在苦难中再次重逢,共同的遭遇,共同的磨难,使两颗饱受摧残的心连在了一起,并很快成为了知己,面对长大后清秀的我,他?#36824;?#24403;时政治环境的影响,勇敢的走向我的身旁,多少年之后的再次相逢、相知到相爱,让单纯的我们感到了爱情的甜蜜,两个‘臭知识分子、地主阶级、资本家’的‘孝子贤孙’,就这样开始了属于自己的爱情之旅,随后,我们利用空余时间一起去五脑?#25945;?#37027;晨?#24189;汗模?#24863;受那秋日里飘逸的清风明月,一起沿着那青草盈盈的田间小路回到乡下那所中学里,我拉着抒情的小提琴,他陪在我的身边,一遍又一遍的拉着唱着那首流传在知青中的歌曲,<朋友啊朋友,你来自何方>。日子一天天过去,‘?#32423;?#20052;亚’式的浪漫总会让人觉得快乐无比。然而,我们这对众?#25628;?#20013;的‘金童玉女’,却最终也没能相伴在一起。从分手后的几十年间,我们再也没能见面,直到2005年的?#33322;?#21069;夕,我们才意外的相逢在武汉,但,时间已让我们彼此改变了许多,几十年前年轻帅气的小伙子,苗条俏丽的小姑娘,都已变成身体发胖、两鬓斑白的?#24515;?#20154;了,这次的相见,也许是上天的?#25165;牛?#35753;我们彼此在变得陌生的目光中,再次领会到人生的千变万化,以及人生何处不相逢
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发表于 2018-11-3 12:24:12 | 只看该作者
年味对我来说越来越淡,提及过年就会想到那是童年,也许不再年少,所以过年的感觉也就变?#20204;?#24378;。

说到2017,捉襟见肘的感叹到时光的光速,让人变得困惑,你总对着墙上的时钟说快一点快一点,然后又自相矛盾的喊慢一点慢一点。

在这个不快不慢、不慌不忙、不喜不悲的岁月里,我养了斗鱼、种了多肉、花了心血、织了梦网。

春生万物,夏尽温窗。秋?#29575;帐常?#20908;来雪上。

虽然看起来按部就班的生活却有了新的故事,这个故事似乎你总是看到结局。

2018年1月1日,在上班,并没有觉?#27599;?#29157;乏味,反而是将这种模式当成了信仰。

我觉?#27809;?#32536;和爱情一样,总要遇见对的人、对的事、对的点,就在这一刻一切改变了我们。

不请假、不迟到、不?#36947;?#20284;乎再用三好学生的标准要求自己,不是你成熟了,而是你严谨了。

年初时你总会满怀?#32769;?#21046;定计划,年中时你总要惆怅几分事不如意,年末时你总要归总人生行程。

家庭、事业、梦想、还有无时无刻的少女?#27169;?#25105;依旧是我……

你要?#30340;?#20123;年缺少?#35828;?#20160;么,或者是捕捉?#35828;?#20160;么,那可能是不计其数的星斗!

缺?#35828;惆?#37202;言欢的至交,缺?#35828;?#30495;情相待的人性;

捕捉了羽翼丰满的节奏,捕捉了温暖依旧的大白。

在?#29260;偶页?#30340;年夜晚,还是老三样,牛肉、三文鱼和烤鸭。

生活?#36824;?#22914;此,单调平凡里混?#29486;?#20116;?#23545;?#38472;,这顿晚饭昭告着一年的结?#30149;?br />
有时候特别感谢自己可以用文字记录生活,有时候翻翻看看,戳到自己?#30446;?#30340;泪目。

从?#20998;?#23614;,你唯一不变的就是梦想的初?#27169;?#25991;字?#36824;?#26159;记载,还是跳动的心。

虽然表面看起来?#39057;?#39118;轻,其实仔细读起来波涛云涌,不为名利,只求自愉。

2018,继续生活,不能改变的轨迹本色,但它依旧美好知足……

这一年,你还会物换?#19988;?#20960;度秋的实现几个惊喜;

这一年,你还会大刀阔斧坚韧不拔的获得一些成就;

这一年,你还会尝尽?#19988;?#21644;良药收纳几份非凡成长;

你成熟的时候,就是你成功的时候;

没有跨年就早早睡去,因为2018年1月1日我要准时起床上班;

?#36824;?#26159;几毫厘或是千万里,?#36824;?#26159;北极光还是?#20064;?#29699;;

只要记得岁岁清安,尽兴尽?#30149;?/td>
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